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坐月子期间可以吃茄子吗

蔬菜富含膳食纤维，是月子餐中必不可少的一种食物，但是月子期间的产妇身体刚经过分娩这一关，身体十分虚弱，有很多需要注意的地方，包括忌口，有些蔬菜不能吃太多，不然会对身体造成伤害。那么坐月子期间可以吃茄子吗?今天我们就一起了解下月子期间可不可以吃茄子吧。

坐月子期间可以吃茄子吗

坐月子的女性是可以吃茄子的。茄子没有刺激，营养也比较丰富，吃茄子不会对身体健康造成不好的影响，也不会影响产妇的身体发挥。此外，茄子不仅有着颜色鲜艳诱人的外形，吃起来软软糯糯的，口感也很好。

坐月子期间吃茄子注意事项

1、不用去皮

由于茄子皮上含有丰富的维生素B，而维生素B能够帮助营养物质的吸收，所以吃茄子时可以不用去皮，这样更能帮助食物的吸收。

2、选择当季茄子

由于秋后的茄子含有一定的毒素，而且口感也不如初夏，肉质偏硬，还有苦味，所以建议喜欢吃茄子的妈妈们选择当季的新鲜茄子。

3、适当食用

茄子性寒，而大部分女性属于寒性体质，尤其是刚经历分娩之后的女性身体更加虚寒，吃多了容易出现便溏、腹泻等症状，并影响身体的恢复，所以产妇不能吃太多茄子。

4、清蒸为主

由于茄子比较吸油，所以每次炒出来都很油腻，而油腻的食物是不适合产妇食用的，所以想要吃茄子的妈妈可以选择清蒸茄子，尽量不要吃红烧的，或者炒的，吃太油腻的食物会影响乳汁质量，造成婴儿肠胃疾病。

综上所述，坐月子期间是可以吃茄子的，但是不要吃得太油腻了，对肠胃不好，而且油脂摄入过多会影响乳汁的分泌。以上就是月子期间能不能吃茄子的解答，希望对你有所帮助。

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