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　　备孕的时候，很多人轻轻松松就怀上了，也有很多人，怎么也怀不上，怀不上的这部分家庭，就在找方法，如何才能提高受孕的几率其实，提供受孕几率，可以从饮食的方面入手，快速怀上小宝宝。

　　孕前补充各种营养有助于怀孕，但是不能滥补营养，要营养均衡。备孕期间不能盲目地吃，要根据自身的体质以及营养缺失，合理的，有针对性的提供营养补充，从而提高受孕的概率。

　　备孕期间，想要提升受孕几率，可以吃富含下面这些营养元素的食物，对受孕帮助很大的。

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　　1.吃富含叶酸的食物

　　缺乏叶酸会导致受孕几率降低，而男性血液里的叶酸含量降低，会影响精子成活，甚至会导致不育。叶酸还可以防止胎儿畸形，预防娠期间可能会患的一些疾病，因此，备孕期间的男女双方都要补充适量的叶酸，可以多食用以下食物：油菜、莴苣、花椰菜、草莓、桃子、猕猴桃、橘子等，这些食物都富含叶酸。

　　2.充足的无机盐和微量元素

　　补充适量的维生素对于成功受孕很重要，可促进精子、卵子和受精卵的成活与发育，但若摄入过量则会给身体带来伤害。建议备孕未准父母尽量从食物中摄取维生素，不可滥服用维生素制剂。

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　　3.补充充足的能量

　　精子和卵子的生成也需要能量，所以备孕时每天除了自身必需的能量外，还应该为性生活和受孕储备能量，为快速受孕创造条件。

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